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EI Deborah Bouget-Vignot
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Gâteau au noix
Cette année nous avons eu beaucoup de noix alors quoi de mieux qu’un bon gâteau maison sans sucres raffinés et sans beurre avec des noix fraiches !
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Velouté lentilles corail – coco
Un velouté gourmand à base de lentilles corail et lait de coco simple et rapide à réaliser !
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Muffins Orange – Chocolat
Une recette de saison réconfortante avec un bon petit goût de cannelle et des fruits frais !
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Brownie à la patate douce
Aujourd’hui on se fait un petit brownie super moelleux grâce à un ingrédient : la patate douce ! Une recette simple, sans sucres raffinés et sans beurre mais extrêmement gourmande !
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Gâteau Polenta-Orange
Et si on se faisait un gâteau moelleux et rassasiant avec un ingrédient insolite : de la polenta ! En ajoutant un sirop d’orange qui va imbiber le gâteau pour un goût délicieux et un moelleux à tomber
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Quiche Petits pois et Chèvre
Une nouvelle recette de quiche complète qui change un peu d’une version classique avec des petits pois et un bon goût de chèvre !
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Mousse Betterave au Thon
Pour changer un peu et parce que c’est de saison voici une petite mousse gourmande et complète pour les périodes mixées ou tout simplement pour un bon petit repas ou un apéritif !
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Purée de Chou-fleur
Une bonne petite purée avec légumes – protéines et glucides pour un plat complet mais vous pouvez aussi mixer un peu de cabillaud avec c’est un délice !
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Petits sablés
Une recette simple et rapide de petits sablés gourmands ! En plus c’est facile à emporter partout !
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Galettes de courgette
C’est la saison des courgettes et ici à la maison on en a par dessus la tête ! Alors je varie au maximum les recettes et cette fois ci je vous partage ma création de galette de courgettes à la poêle : Une tuerie !
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Crêpes protéinées
J’ai beaucoup de mal avec la Whey à diluer dans l’eau ou le lait : la texture et l’odeur me dégoute ! Mais j’en ai besoin actuellement alors je l’intègre directement dans des recettes Et donc quoi de mieux que des crêpes ! En plus avec la Whey vanille pas besoin de Topping supplémentaire c’est…
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Velouté de poulet
Une nouvelle recette de velouté parfaite pour un bon goût de poulet mais avec une bonne texture de velouté réconfortant
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Paella
Je suis une grande fan de paella mais avec mon opération elle avait parfois du mal à passer alors j’ai décidé de créer ma recette de paella un peu plus allégée pour une question de digestion 🙂
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Salade Melon Fraicheur
Aujourd’hui on se retrouve pour une jolie recette de salade rapide simple mais à tomber avec ces fortes chaleurs !
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Velouté de champignons
Je suis une grande fan de champignons et lorsque je me suis faite opérée j’ai adoré créer ce velouté lors de ma période liquide ! Mais c’est une recette que je continue de faire régulièrement !
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Purée de pommes de terre
Une jolie recette de purée classique sans matières grasses à base de lait ! Vous pouvez ajouter les légumes de votre choix pour créer une purée de légumes 🙂
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Nicecream Beurre de cacahuètes
Voici une nouvelle recette pour ces fortes chaleurs : une bonne Nicecream au beurre de cacahuètes avec seulement 3 ingrédients !
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Crumble légumes d’été
Après 2 ans de publications de recettes je vous poste enfin une recette avec…du BEURRE ! Car oui le beurre c’est complètement ok (il en faut aussi dans une alimentation saine et équilibrée !) et pour ce crumble c’est à tomber ! Alors c’est parti !
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Gaufres au chocolat
J’ai déjà créé 2 recettes de gaufres différentes disponibles dans mes Ebooks mais je n’en avais pas posté ici encore alors c’est parti pour des gaufres au chocolat sans sucres ajoutés et sans matières grasses !
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Gaspacho de courgettes
J’ai beaucoup utilisé cette recette de Gaspacho puisque j’ai été opérée en aout 2019 et donc en plein été ! Alors une soupe liquide bien fraiche n’était pas de refus !!