Coach et Créatrice Culinaire


Crêpes, Gaufres, Pancakes


  • Gaufres classiques

    Gaufres classiques

    Rien de plus réconfortant qu’une bonne gaufre croustillante sans sucres raffinés et sans matières grasses !


  • Pancakes à la Whey

    Pancakes à la Whey

    De bons pancakes moelleux et super protéinés pour un petit-déj et une collation gourmande et rapide !


  • Gaufres à la cannelle

    Gaufres à la cannelle

    Une variante de gaufres au bon gout de cannelle sans sucres raffinés et sans matières grasses


  • Crêpes à la châtaigne

    Crêpes à la châtaigne

    Un bon gout de châtaigne suffit largement à ces crêpes sans sucres raffinés et sans matières grasses (et avec un peu de sucre c’est encore meilleur haha)


  • Crêpes classiques

    Crêpes classiques

    Une nouvelle recette de crêpes mais cette fois ci avec de bonnes crêpes basiques sans sucres et sans matières grasses pour des recettes aussi bien sucrées que salées 🙂


  • Crêpes à l’orange

    Crêpes à l’orange

    Envie de crêpes un peu plus originale et avec de la vitamine C ? Voici une recette simple et rapide de crêpes au bon gout d’orange Elles se suffisent à elles-mêmes mais sont aussi bonnes avec un filet de miel !


  • Crêpes protéinées

    Crêpes protéinées

    J’ai beaucoup de mal avec la Whey à diluer dans l’eau ou le lait : la texture et l’odeur me dégoute ! Mais j’en ai besoin actuellement alors je l’intègre directement dans des recettes Et donc quoi de mieux que des crêpes ! En plus avec la Whey vanille pas besoin de Topping supplémentaire c’est…


  • Gaufres au chocolat

    Gaufres au chocolat

    J’ai déjà créé 2 recettes de gaufres différentes disponibles dans mes Ebooks mais je n’en avais pas posté ici encore alors c’est parti pour des gaufres au chocolat sans sucres ajoutés et sans matières grasses !


  • Crêpes milles trous

    Crêpes milles trous

    Une nouvelle recette de crêpes qui peut être dégustée sucrée ou salée sans sucres raffinés et sans beurre


  • Crêpes aux pommes

    Crêpes aux pommes

    Une nouvelle recette de crêpes à la farine semi-complète accompagnée de morceaux de pommes pour un gouter, collation ou petit-déjeuner complet C’est un souvenir d’enfance que j’ai revisité de façon simple et saine sans sucres raffinés et sans matières grasses


  • Pancakes semi-complets

    Pancakes semi-complets

    Je vous propose une recette de pancakes semi-complets sans sucres raffinés et sans MG pour baisser l’IG et changer un peu des classiques 🙂


  • Crêpes aux potimarron

    Crêpes aux potimarron

    Une recette de crêpes originales et aussi bonne sucrée que salée ! Le potimarron n’apporte pas de goût spécifique !


  • Crêpes chocolat

    Crêpes chocolat

    Une petite recette classique, sans sucres raffinés et sans matières grasses, en cette période de Chandeleur ! Se marie parfaitement avec des fruits rouges mais se déguste aussi nature pour notre plus grand plaisir !


  • Pancakes à la patate douce

    Pancakes à la patate douce

    On connait tous les fameux pancakes et je vous propose d’ailleurs une recette très Fluffy dans mon 1er livre !  Aujourd’hui on sort un peu de l’ordinaire avec des pancakes à la farine de patate douce ! Rassures toi on ne sent pas du tout le goût mais cela permet d’alléger l’indice glycémique et de…


  • Pancakes au chocolat

    Pancakes au chocolat

    Une envie de pancakes version chocolat ?!  Personnellement je met de la poudre de protéine au chocolat pour protéinés un peu quand je n’ai pas mon quota (et oui les jours où je ne mange pas grand chose je n’atteint pas mon quota d’apport qu’il faudrait avec bébé estomac ) mais je vous propose l’option…


  • Pancakes à la banane

    Pancakes à la banane

    Voici enfin la recette de ces délicieux Pancakes à la banane version simple et saine sans sucres ajoutés ni matières grasses