Description

Un mois de menu complet pour 5 semaines ! C’est pas le rêve ? 

Tu trouveras dans cet ebook 5 semaines de repas du Lundi au Samedi (3 repas + 1 collation par jour) avec 1 à 2 recettes par jour (48 recettes), des conseils, variantes, option végétariennes et conservations des recettes.

Les menus sont créés et adaptés pour tous ! Ce ne sont que les quantités à adapter Des remplacements sont proposés en cas d’allergies, intolérances ou si vous n’aimez pas un aliment !

Le but de cet ebook : Plus besoin de se casser la tête à trouver des idées, des associations et des recettes

Pourquoi il n’y a pas de grammage : Le but de cet ebook est de te réconcilier avec toi, ton alimentation et et faciliter la vie. De plus les grammages sont une petite partie de l’équilibre alimentaire car il y a bien d’autres données et constantes à prendre en compte ! Je vous apprend ici à écouter vos sensations alimentaires, composer vos assiettes et avoir des idées/recettes.

P.S : Je vous conseille de réduire les quantités de vos repas si votre poids ne bouge pas après 3 semaines (seulement si c’est pour un objectif de perte de poids). Vous trouverez des quantités conseillées dans la semaine et des grammages exacts pour les recettes.