Programme Ateliers et Cours

ATELIERS : Les ateliers durent en moyenne 1h15 – 1h30

COURS DE CUISINE : Les cours de cuisine durent en moyenne 1h30 à 2h

Au prix de 10€ par personne (famille/amis car vous pouvez être plusieurs pour le même prix)

Les ateliers se passent via ZOOM mais pas de problème si vous ne souhaitez pas allumer votre caméra ou prendre la parole il n’y a aucune obligation !

Vous recevrez le visuel de l’atelier avec les conseils et les exercices le lendemain de l’atelier. Ainsi que les recettes pour les cours de Cuisine

Mai

5
Mai
Cuisine : Repas facileComment faire un repas simple avec des ingrédients accessibles et facile à travailler ? En plus c’est assez rapide à réaliser !

Au menu :
– Salade fraicheur
– Croustillant de saumon
– Pancakes façon foret noire

Pour une version végétarienne vous pouvez retirer le saumon du croustillant il restera les légumes

Nombre de places : 6
19h30ZOOM
8
Mai
Cuisine : Brunch salé/sucréOn aime prendre le temps le dimanche de manger et cuisiner alors si on se lançait dans la confection d’un brunch pour le repas du 12h ? En plus c’est l’occasion d’apprendre de nouvelles recettes !

Au menu : 
– Avocado toast
– Bagel au saumon fumé
– Crêpes milles trous
– Pudding de chia au granola
– Ice tea maison

Nombre de places : 6
10hZOOM
10
Mai
Atelier : L’alimentation anti-inflammatoireTu as envie de protéger ton système immunitaire des inflammations ou bien tu es déjà touchée par une pathologie liée à une inflammation chronique (diabète, SII, SCI, Crohn, maladies auto-immunes, cancers, etc…) et bien cet atelier est fait pour t’aider à réduire les inflammations ou les prévenir !

Tu pourras partager ton expérience et donner tes conseils !

Nombre de places : 10
20hZOOM
12
Mai
Cuisine : 5 Recettes ExpressIci nous réaliserons 5 recettes express à moins de 15 minutes chacune pour te donner des idées et en plus tu auras des repas d’avance !

Au menu :
– Salade en Jarre
– One pot pasta boeuf
– Wraps rapide au saumon
– Protein balls
– Wrap sucré choco-banane

Nombre de places : 6

19h30ZOOM
15
Mai
Cuisine : BatchcookingOn se retrouve dans ce cours de Batchcooking pour préparer des famille d’aliments pour la semaine et des collations simples et saines ! 

Au menu :
– Salade râpée + Vinaigrette
– Quiche Thon
– Nuggets rapide
– Pâtes et mélange de légumes
– Brownie Chocolat
– Beurre de cacahuètes

Nombre de places : 6
10hZOOM
19
Mai
Cuisine : On se fait une soirée film ?Je vous partage mon menu détente en version équilibré pour une soirée tranquille !

Au menu : 
– Verrines Rillettes de saumon fumé
– Croque monsieur rapide + Salade
– Pop-corn caramélisé

Nombre de places : 6
19h30ZOOM
22
Mai
Cuisine : Batchcooking sucréOn va préparer les collations et/ou petits-déjeuners de la semaine avec une possibilité de congélation !

Au menu : 
– Cookies marbrés 
– Glaces framboises
– Muffins bananabread
– Pancakes fourrés confiture
– Biscuits façon Belvita

Nombre de places : 6
10hZOOM
24
Mai
Atelier : Comprendre et apprendre à gérer son stressAh ce fameux stress !

Mais qu’est-ce que c’est ? Qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau ?

Dans cet atelier tu trouveras :
– D’où vient le stress,
– Comment apprendre à le gérer avec des exercices (Respiration, Journaling)
– Des conseils/astuces naturelles (Huiles essentielles, Plantes)

Nombre de places : 10
20hZOOM