Barres de Céréales

Barres de Céréales

Difficulté: Débutant Temps de préparation 10 min. Temps de cuisson 15 min. Temps de repos 20 min. Temps total 45 mins Portions: 10 Meilleure saison: Valable toute l’année.

Description

J’espere que vous allez bien comme toujours 🙂 ! En ce joli samedi je me suis dit « Mais qu’est ce que je vais bien préparer pour ma recette de la semaine…? » puis au moment d’écrire l’article c’était l’heure du goûter alors je me suis décidée à déguster des barres de céréales Maison !

Cette recette est simple et rapide, sans sucres et matières grasses et vous pouvez l’agrémenter avec ce que vous voulez en plus. 

Aujourd’hui je vous partage ma recette pour des barres de céréales aux pépites de chocolat noir et amandes (mais vous pouvez ajouter des fruits secs, des cacahuètes, des pépites de chocolat blanc,…

Ingrédients

Recette

Pour 10 barres :

  1. Préchauffer le four à 170°

  2. Découper en petits morceaux les amandes

  3. Déposer dans le saladier les flocons d’avoine, les amandes, les pépites de chocolat (tout ce qui est sec !) et mélanger

  4. Ensuite ajouter la compote, le miel liquide et malaxer à la main ou à l’aide d’une cuillère

  5. Étaler la totalité de la « pâte » dans un plat ou dans des moules à cakes individuels remplis à moitié

  6. Enfourner  à 170° pendant 15 à 20 minutes

  7. Laisser refroidir 30 minutes puis découper les barres de la taille et forme que vous voulez

Valeurs nutritionnelles

Taille de portion 1 barre

Portions 1


Quantité par personne
Calories 108
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 4g7%
Total Glucides 15g5%
Sucres 6g
Protéines 3g6%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note

⚠️ Les seuls ingrédients indispensables sont les flocons d’avoines, le miel et la compote. Pour le reste vous pouvez agrémenter comme vous le souhaitez !

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