Bowlcake Chocolat coeur PeanutButter

Imprimer la recette
Imprimer la recette

Bowlcake Chocolat coeur PeanutButter

Thématiques de recette: B Balls et Bolwcakes
Difficulté: Débutant Temps de cuisson 2 min. Temps total 2 mins Portions: 1 Végétarien: Oui Meilleure saison: Valable toute l’année.

Description

Après une première recette de base de Bowlcake proposée dans mon 1er livre de cuisine "40 Recettes de Gouters simples et sains" et une deuxième recette de Bowlcake Cookie je ne pouvais pas passer à coté de la version chocolat :) 

 

Voici donc une recette rapide et simple sans matières grasses ni sucres raffinés 

 

Pour le coeur vous pouvez varier selon vos envies

Ingrédients

Recette

  1. Dans un bol, mélanger l'oeuf, le lait, le cacao et la levure chimique

  2. Ajouter ensuite les flocons d'avoine et mélanger

  3. Ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes au milieu du bolwcake cru 

  4. Faire cuire au micro ondes à pleine puissance entre 2 et 3 minutes (selon votre micro ondes)

  5. Retourner votre bol dans une assiette et dégustez

Valeurs nutritionnelles

Portions 1

Quantité par personne
Calories 308
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 11g17%
Total Glucides 33g11%
Sucres 7g
Protéines 14g29%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Note

Ajouter (si vous êtes gourmand comme moi) une cuillère à soupe de Peanut butter sur le dessus

Laisser un commentaire