Bowlcake Chocolat coeur PeanutButter
Description
Après une première recette de base de Bowlcake proposée dans mon 1er livre de cuisine "20 Recettes de Gouters simples et sains" et une deuxième recette de Bowlcake Cookie je ne pouvais pas passer à coté de la version chocolat :)
Voici donc une recette rapide et simple sans matières grasses ni sucres raffinés
Pour le coeur vous pouvez varier selon vos envies
Ingrédients
Recette
-
Dans un bol, mélanger l'oeuf, le lait, le cacao et la levure chimique
-
Ajouter ensuite les flocons d'avoine et mélanger
-
Ajouter une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes au milieu du bolwcake cru
-
Faire cuire au micro ondes à pleine puissance entre 2 et 3 minutes (selon votre micro ondes)
-
Retourner votre bol dans une assiette et dégustez
Portions 1
- Quantité par personne
- Calories 308
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 11g17%
- Total Glucides 33g11%
- Sucres 7g
- Protéines 14g29%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.
Note
Ajouter (si vous êtes gourmand comme moi) une cuillère à soupe de Peanut butter sur le dessus
