Pain de mie perdu
On se retrouve aujourd’hui pour une recette de Pain de mie perdu simple et saine 
Pour le topping j’ai utilisé la Fit Protein Crème de chez @nu3_fr en petite quantité et bien meilleure composition qu’une pate à tartiner dont on ne cite pas le nom 
Mais nature c’est absolument parfait aussi !
- 2 Tranches de pain de mie complet
- 100 grammes Lait végétal ou non
- 1 Oeuf
- 1 cuillère à café Sucre de coco ou complet (Option)
Dans un bol bien mélanger l’œuf, le lait et le sucre de coco
Passer au grille pain les tranches de pain de mie (pour une meilleure tenue)
Imbiber les tranches de pain de mie dans le mélange précédent
Faites chauffer une poêle avec un filet d’huile de coco pour éviter que les tranches accrochent
Cuire le pain de mie trempé 2/3 minutes de chaque côté à feu doux
Taille de portion 1 Tranche
- Quantité par personne
- Calories 157
- % Quantité quotidienne *
- Matières grasses totales 5g8%
- Total Glucides 20g7%
- Sucres 2g
- Protéines 8g16%
* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.