Smoothie à la Mûre

Smoothie à la Mûre

Difficulté: Débutant Temps de préparation 10 min. Temps total 10 mins Portions: 1 Végétarien: Oui Meilleure saison: Été

Description

Un petit Smoothie de saison avec de bons fruits sauvages !

 

Ingrédients

Recette

  1. Laver les mûres à l'eau et retirer les queues des fruits

  2. Dans un mixeur, ajouter tous les ingrédients puis mixer quelques minutes

  3. Passer votre smoothie au chinois si vous voulez retirer les grains des fruits ou petits morceaux de mûres pour un smoothie bien lisser et homogène

  4. Verser dans un verre et ajouter quelques glaçons pour plus de fraicheur 

Valeurs nutritionnelles

Quantité par personne
Calories 173
% Quantité quotidienne *
Matières grasses totales 4g7%
Total Glucides 23g8%
Protéines 10g20%

* Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime à 2 000 calories. Votre valeur quotidienne peut être plus ou moins élevée en fonction de vos besoins caloriques.

Mots clés: recette, mûre, smoothie

Laisser un commentaire